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| 読む時間 | ３分 |
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「育毛サプリは本当に効果があるの？」
「本当に効果のある育毛サプリが知りたい」
薄毛が気になり始めると、手軽に摂取できる育毛サプリメントの存在が気になりますよね。
と同時に、サプリメントで本当に薄毛が改善するのか不安を感じる方もいるでしょう。
この記事では、若ハゲを育毛サプリで改善した私がおススメの育毛サプリをご紹介します。
サプリ選びに困ってる方は是非読んでいってください。
育毛サプリの効果
育毛サプリが本当に効果があるかどうか気になるところですよね。
そもそも薄毛・抜け毛の原因は下記の２つだと言われています。
- 男性ホルモンによる影響
- 頭皮の血行不良によって髪に栄養が滞ること
この2つの原因によって髪の毛が育つ周期（毛周期）が乱れ、髪の毛が十分に成長する前に抜けてしまうことで、段々と薄毛になってしまいます。
つまり育毛周期を正常に戻せるように、薄毛や抜け毛の原因を直接解消する育毛サプリを選んで対策をすれば、薄毛は改善することが可能です。
サプリ服用で改善した話も載せてるので、こちらも興味あれば合わせて読んでみてください。
育毛サプリを選ぶ基準
育毛サプリは数多くありますが、その中からどれを選べば良いか悩みますよね。
選ぶ際は次の2つを基準にすると良いかと思います。
- 配合成分
- 価格
配合成分
基準の一つ目「配合成分」ですが、自身の体質や薄毛の原因に合った成分を選びましょう。
薄毛・抜け毛の原因は多岐に渡るため、自分の合ったサプリを見つけるまで色々試してみると良いです。
私の場合は1カ月～3カ月の試験期間を設け、効果がない場合は別のサプリを購入し、自分の合ったものが見つかるまでこのサイクルを繰り返し探していました。
価格
次に基準の二つ目「価格」についてです。
個人差がありますが、サプリはすぐに効果が出るものではないので、継続的に使い続けることが大切です。一度伸びても、安定するまで途中でやめてしまうとまたハゲていく可能性があります。
育毛サプリの値段はピンキリですので、自分の生活水準に合ったものを買わなければ継続は不可能です。
経済面も考慮しながら選んでいくと良いでしょう。
育毛サプリを飲む際の注意点
ここではサプリを飲み際の注意点や効き目を高める方法をご紹介します。
服用期間
前述したように、サプリメントは継続が力になります。
最低でも髪の成長に合わせ、1ヶ月～3ヶ月間は飲み続けることをおすすめします。
服用タイミング
サプリを飲むタイミングとしては、食後30分以内を推奨します。
髪の発毛や、髪を黒く丈夫にする働きをするビタミンやミネラルなどは、食後30分以内に飲むことで、体に吸収されやすくなるのです。
また、サプリは1日の摂取量を朝・昼・晩の3回に分けて飲むと、効率よく補うことができます。
服用量
サプリメントは健康補助食品であり、過剰摂取は危険です。
薄毛や抜け毛が気になり、たくさん飲んだ方が効くのではと思ってしまう方もいますが、一部の成分は決められた量を超えて摂取すると危険です。
記載されている服用量を守りましょう。
おすすめ育毛サプリ３選
最後に私が個人的におススメする育毛サプリをご紹介いたします。
| 商品名 |
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|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 配合成分 | 25種類 | 70種類 | 17種類 | ||||||
| 価格 | △ | 〇 | ◎ | ||||||
| コメント | ・栄養を補う成分を贅沢に配合 ・日本人向けに作られた商品 ・個人的には一番効果あり | ・圧倒的な成分量 ・体内環境から美容までと体を整えるための栄養バランスが優れている | ・大容量のケラチンを配合 ・厳選された成分がたっぷり ・コスパ抜群！！ |
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| 総合評価 | 90/100 | 85/100 | 80/100 |
まとめ
育毛サプリの選定基準やおススメ商品を紹介しました。
育毛サプリの使用は毛髪の成長に必要な栄養を補助できるメリットがありますので、基準を参考にしながら自分に合ったサプリを探してみましょう。
また育毛サプリだけに頼らず、生活習慣の改善や頭皮ケアも合わせて実施してくださいね。
頭皮ケアについては下記の記事をご参考にしてください。
